【最高のグランウンディング】意味と効果、地に足をつけて生きる方法

様々な変化が起きている今、地に足をつけて生きること、グラウンディングの重要性がますます高まっています。

グラウンディングは心や体の健康、さらには幸せに生きることに繋がります。この記事では、グラウンディングについて深く掘り下げています。

グラウンディングという言葉の意味

グラウンディング

グラウンディングという言葉は、地に足をつけるという意味で使われています。地面とつながること。

 

語源は英語のGroundingですが、アーシング(Earthing)とも呼ばれます。Earthingは、電子機器などのアースを取ることを指していて、電気の逃げ道を作ってあげることです。

 

グラウンディングも同じ原理で、身体の余分な電気が地面に流れてバランスが取れるようになる。

 

身体電圧計で測定すると、裸足で地面に立っている時に体表電圧が下がっていることが確認できます。

 

スピリチュアルとグラウンディング

グラウンディングが不十分だと自分を見失ってしまったり、不安定になりやすいです。意識が現実から離れて、今ここに存在しているのが嫌になる。

 

地球がどんどん次元上昇する中で、宇宙からのエネルギーは絶えず、ハートや頭、首の部分を通して流れてきています。

 

そのため、時々バランスが崩れて感受性が強くなったり、自分の意識が高くなって足まで一緒にふあふあ〜と上がって行ってしまう人も。だからこそ、グラウンディングが大切。

 

グラウンディングすると、余分なエネルギーや日常生活のストレスを大地に放出でき、自分自身の中心をしっかり押さえておくことが出来るようになります。

 

すべての基礎になるのがグラウディング。1回だけやっておしまいではなく、日常のあらゆる状況を使ってグラウンディングを習慣にしたいです😊

グラウンディングの効果

さて、グラウンディングにはどのような効果があるのでしょう?アーシングの活動で有名なクリントン・オーバーさんの著書とEarthing Instituteを参考にまとめました。

グラウンディングの身体的な効果

  • 免疫力の強化
  • 睡眠を改善
  • 心臓、血管の健康に効果が期待できる
  • 血流が良くなり、血色が良くなる
  • 慢性的な痛みを軽減し、治癒を早める
  • 炎症を軽減させる
  • コルチゾール(ストレスホルモン)を減らす
  • エネルギーを増やす

 

グラウンディングの精神的な効果

  • 精神的に落ち着く
  • 不安や心配がなくなる
  • 生き方や考え方に軸が出来る
  • 他人のネガティブな反応に影響を受けにくくなる
  • 理想や夢を現実のものにすることが出来る


グラウンディングする方法5つ

①直接大地に触れる

自然の中に身を置いて母なる大地のパワーに触れる、最もシンプルで昔から行われてきた方法です。

靴下や靴を脱いで、草、土、または砂の中を裸足で歩きます。自分の肉体を使って地に足をつけて、感覚を自然に近付けましょう。

もし、なかなか裸足で歩ける場所に行けない、暑い季節や寒い季節に歩くのが難しい場合は、グラウンディング用のマットがありますから、その上に素足を置くのがお勧め。

TVを見ている時やデスク作業中にも使えますし、長時間グランウンディングして過ごすことが可能です。

②グラウンディング瞑想

 

  • まず、椅子に腰かけて足の裏を床や地面にしっかりとつけます。身体が上から吊るされているように、背筋はピンっと伸ばして肩の力を抜き、顎は軽く引く。これでエネルギーが循環しやすくなります。
  • 目を閉じて、深呼吸をしながら尾てい骨のあたりに意識を向けてください。その部分には光の玉があるのをイメージします。
  • その光の玉から、光り輝くエネルギーのコードが、地球に向かってまっすぐ伸びていくのを想像してください。
  • コードが地球の中心に到達したら、コードの先をコンセントに差し込むようなイメージでつなげてください。これで、あなたは地球とエネルギーレベルと繋がることになります。繋がっている感覚をしっかりと感じながら、目を開けましょう。

 

グラウンディング瞑想は朝起きてすぐに行えば、よりパワフルに1日を過ごせます。

グラウンディング瞑想を習慣にすると朝コードを繋いだら、その状態を1日中キープできるようになります。

もし、気持ちが不安定になったり、集中出来なくなってきたら外れているサインですので、再びつなぎ直しましょう。

 

③グラウンディングを強化する食べ物の摂取

ゴボウ、レンコン、人参などの根菜類。地球の中心に向かって成長する根菜は、代謝を高め、体内の浄化も促してくれます。

また、肉類、豆腐、ナッツ類、卵、乳製品もグラウンディングを促す食べ物です。

肉類は他の食べ物よりも消化に時間がかかり、消化管に長く留まる。その結果、下半身にエネルギーが向かって、上位チャクラに流れるエネルギーを制限することになります。

 

④パワーストーンを身につける

茶色、灰色、黒、赤など、大地を思わせる色のパワーストーンはグラウンディングを促してくれます。

ブラックオブシティアン、ヘマタイト、ブラックトルマリン、ブラッドストーン、タイガーアイ 、スモーキークォーツ、メノウなど

特にヘマタイトはグラウンディング力が高く、磁気的に自分を地につけておくのに非常に役に立つと言われています。






⑤アロマを使ってフットマッサージ

ローズウッド、フランキンセンス、シダーウッド、パチュリ、ミルラ、イランイラン、ジンジャーなど

これらの精油をスイートアーモンドオイルなど、お好きなキャリアオイルとブレンドして、お風呂上がりに足裏や足全体をマッサージするとグランウンディングを促せます。

グラウンディングを促してくれる精油は、大地に根差す「根」から抽出されるものが多いです。濃厚な香りが特徴で、茶色や赤っぽい色をしています。

アロマの香りに包まれなが、心地よいマッサージの時間を楽しんでみてください。

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