ジャーナリング– category –

書く瞑想「ジャーナリング」とは？ ジャーナリングは『感情や思考を書き留める習慣』。書くことを通して、自分の内面に意識を向けていくことが重要で、これがマインドフルネスと同じような結果をもたらしてくれるとされます。 ジャーナリングでは、頭に浮...

ねぇねぇ、シャドウワークって人気なの？ そうだね！昔からあるものなんだけど、ここ数年人気が高まっているよね。 今回は、スピリチュアルのトレンドと言われる「シャドウワーク」についてまとめました。ぜひ、参考にしてみてください。 シャドウワークと...

書く瞑想とも呼ばれるジャーナリングは、「自分の考えや頭の中を理解する」のに効果的。 自分自身と静かに向き合う習慣を作ると、自分を大切にしていると感じられますし、その大切な自分自身から認められているのを感じる。 また、自己肯定感が高まり、幸...