マントラは唱えるだけで、「心を整える」ことができる言葉。ヨガや瞑想をされている方は頻繁に耳にするかと思います。 唱えていると、マントラの周波数と調和して不安が取り除かれて、リラックスした気分になれますし、人生を丸ごとポジ…

書く瞑想とも呼ばれるジャーナリングは、紙とペンと、やる気！があればいつでも、どこでもスタートできます。 ほんの数回でも続けますと、頭の中のもやもやが消えているのを実感したり、心の平和を感じる時間が増えているはず(*˙˘˙…

書く瞑想とも呼ばれるジャーナリングは、「自分の考えや頭の中を理解する」のに効果的。 自分自身と静かに向き合う習慣を作ると、自分を大切にしていると感じられますし、その大切な自分自身から認められているのを感じる。 また、自己…